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Dieta dello yogurt 3 giorni

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Dieta lampo/ Dimagrire con lo yogurt 3 chili in 4 giorni: ecco cosa mangiare

Quale scegliere? Lo yogurt è un alimento ricco di proprietà benefichebuono, salutare e dietetico. È ottimo da usare anche al posto dei dolci e cosa da non sottovalutare: calma il senso di fame.

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La Dieta dello yogurt, come perdere 3 kg in 5 giorni

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Lo squilibrio nutrizionale della dieta dello yogurt è ben evidente e verrà descritto con maggior accuratezza nell'ultimo capitolo. Per il momento, cerchiamo di capire qual è il vero ruolo dello yogurt nell'alimentazione umana.

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Praticando la dieta dello yogurt ci si rende conto fin dai primissimi giorni dell'impraticabilità e della monotonia che la caratterizzano. Questo va a discapito delle abitudini nutrizionali dei dieta dello yogurt 3 giorni capitati che, il più delle volte, dopo aver trangugiato dai 3 ai 7,5 kg di yogurt in una settimana, lo cancellano source propria dieta anche per lunghi periodi.

Al contrario, lo yogurt è un alimento estremamente utile nell'alimentazione dell'essere umano, giovane, adulto o anziano che sia.

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Detto questo, molti lettori si chiederanno: " Qual è la funzione nutrizionale dello yogurt? Lo yogurt è una fonte eccellente di proteine ad alto valore biologico — caseine e proteine del siero.

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Lo yogurt è una fonte eccellente di calcio e fosforo. Come tutti i derivati del latte, contiene ottime concentrazioni di questi sali coinvolti nella mineralizzazione ossea.

Lo yogurt è una fonte eccellente di vit B2 o riboflavina.

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Lo yogurt, pur essendo un alimento che apporta buone dosi colesterolo e che possiede una prevalenza di acidi grassi saturiviene prodotto anche da latte parzialmente scremato o scremato. Lo yogurt è un alimento "vivo", in quanto fermentato da ceppi batterici chiamati volgarmente " lattobacilli ". Questi microorganismioltre a ridurre il contenuto in dieta dello yogurt 3 giorni con produzione di acido latticofavoriscono una sorta di pre- digestione idrolisi delle proteine; entrambe queste caratteristiche — ancor più nei prodotti scremati — favoriscono sensibilmente il coefficiente di digeribilità.

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Inoltre, pare che questo genere di batteri sia responsabile del miglioramento compositivo della flora batterica intestinale. A dir il vero, con la riduzione del pH gastrico necessario alla digestione proteicabuona parte di questi microorganismi "probiotici" viene distrutto e non è ancora ben chiaro quanto lo yogurt tradizionale possa incidere sulla "salute intestinale". Potrebbero fare eccezione gli yogurt e i latti fermentati dietetici eccezionalmente ricchi di dieta dello yogurt 3 giorni, pubblicizzati in virtù della loro funzione benefica sulla regolarizzazione e sulla salute intestinale.

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Lo yogurt è ricco d'acqua, aspetto determinante nel mantenimento dell' idratazione corporea. Ai più, questa caratteristica potrebbe sembrare superflua; in realtà, nell'ambito di certi regimi alimentari poco equilibrati e caratterizzati dalla scarsa presenza di cibi vegetali freschilo yogurt contribuisce a diminuire il rischio di disidratazione.

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Nota : sono in molti a credere che lo yogurt, essendo più denso del latte, risulti più concentrato e quindi povero d'acqua.

In verità, questa maggior texture nasce dall'attività di certi microorganismi che, per il loro metabolismorilasciano fattori idrosolubili che addensano il liquido.

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Non apporta quote sufficienti di carboidratidi lipidi, di molti sali minerali come il ferro e vitamine come la vit E, la K ecc. In definitiva si sconsiglia a tutti di praticare la dieta dello yogurt; parallelamente, invito i lettori a soffermarsi sulle dieta dello yogurt 3 giorni nutrizionali dell'alimento che, se consumato al naturale e parzialmente o totalmente scremato, trova largo impiego sia nella formulazione della colazione, sia nella scelta del giusto spuntino mattutino e pomeridiano.

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  • Ma vediamo cosa prevede il menù tipo dei quattro giorni della dieta. Primo giorno: colazione con uno yogurt magro e una tazza di tè.
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