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Perdere peso 10 000 passi

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Camminare passi al giorno: fa bene alla salute e fa dimagrire?

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Un buon modo per aggiungere degli perdere peso 10 000 passi passi extra al tuo conteggio quotidiano è quello di fare una semplice deviazione quando ti rechi alla toilette mentre sei al lavoro. Se c'è un bagno in cima a una rampa di scale o nell'ala opposta dell'edificio, approfittane per camminare più a lungo.

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Sommate, queste piccole modifiche della routine giornaliera avranno un grosso impatto sul totale dei passi che fai ogni giorno. Cammina sul posto quando svolgi delle attività statiche.

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Il costo si aggira intorno ai Fai una passeggiata intorno all'ufficio durante le pause. Scarica un podcast sul telefonino e ascoltalo mentre cammini per rendere il momento ancora più piacevole e interessante.

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Imposta dei promemoria per non dimenticarti di andare a camminare. Invece di provare semplicemente a ricordarti di camminare ogni giorno, decidi qual è perdere peso 10 000 passi momento della giornata più adatto in base ai tuoi impegni e imposta una sveglia sul telefonino per rimanere costante. Puoi usare anche una comune sveglia da tavolo, l'importante è che ti aiuti a rimanere fedele al tuo obiettivo.

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Vai a camminare dopo i pasti. Il momento migliore per allenarti durante il giorno è subito dopo aver mangiato dato che avrai appena trascorso diverso tempo seduto. Andando a fare una breve passeggiata alla fine di ogni pasto inizierai a creare delle nuove perdere peso 10 000 passi sane.

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Prima di accorgertene, passeggiare dopo mangiato diventerà una pratica naturale. Porta fuori il cane. Avere un amico a quattro zampe è davvero vantaggioso se vuoi raggiungere la soglia di Andate a passeggiare al parco o lungo le vie del quartiere.

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Anche se non dovresti prendere un cane solo per questo scopo, è indubbio che siano degli ottimi compagni di allenamento. Cammina insieme a un amico per motivarvi a vicenda.

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Trovare un amico con cui allenarti regolarmente dopo il lavoro o nel fine settimana è un ottimo modo per assicurarti un buon numero di passi in più. Anziché proporre di andare al cinema o perdere peso 10 000 passi mangiare fuori, invitalo a passeggiare insieme per le strade del quartiere.

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Cammina sul tapis roulant se fa molto caldo. Se fa troppo caldo per passeggiare all'esterno, acquista un tapis roulant o usalo in palestra per poter raggiungere il tuo obiettivo quotidiano con la comodità dell'aria condizionata.

Come dimagrisco: quanti passi fanno al giorno fanno bene

Inizia a praticare un nuovo sport che ti induca a camminare. Sport come il trekking, il tennis o il golf faranno aumentare in modo significativo il tuo conteggio di passi settimanale, in special modo se percorrerai lunghe distanze in montagna o prenderai parte a numerose partite di golf o di tennis.

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Scegli uno sport che ti piace e chiedi a un amico di unirsi a te. Fare sport è un ottimo modo per mantenerti attivo e ti aiuterà a raggiungere la soglia dei Cose che ti Serviranno Pedometro puoi acquistarlo online o nei negozi di articoli sportivi perdere peso 10 000 passi di elettronica Scarpe da ginnastica comode Bottiglia d'acqua per mantenere il corpo idratato.

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